makrela wedzona

sposrod ryb staraj sie wybierac te najkrocej zyjace, wybieraj ryby swieze lub mrozone tutaj sposrod tych kategorii nie ma wiekszej roznicy, sposrod swiezych wybieraj wedlug smaku i upodobania a w mrozonych unikaj pangi mintaja... makrela jest ok choc lepiej byloby zjesc swieza niz wedzona z wiadomych przyczyn

mozesz tunczyka z puszki dodac (tylko wybieraj runczyka w kawałkach w sosie własnym), mi jeszcze bardziej smakuje z wędzoną rybą - makrelą, łososiem

[...] 11.00 3.Ryż i potrawka z kurczaka(mięso z piersi kurczaka i warzywa)15.30 4.Od pon do piąt mam 3 treningi siłki i 2 judo każdy zaczyna się 17.00 a judo o 17.30 .. nie wiem co i o której dać przed treningiem bo po treningu to już kolacja 5.Jakaś ryba wędzona np makrela i Chleb razowy 19.30 Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2010-11-01 22:07:20

Z wędzoną makrelą to zupełnie inny smak, nie ma co porównywać do tuńczyka. Wiem, bo jem go dużo na masie, jednak z przymusu, ale gusta są różne

[...] dod mleka III 13.00 herbata z cytryna i miodem warzywa oliwa kawalek bulki zytniej gruboziarnistej na zakwasie 10 rzechow laskowych 5 migdalow IV 15.30 reszta bulki wedzona makrela - jakas 1/4 (dokonczylam) kawalek maly wolowiny - 60 g plaste favity warzywa oliwa dupka z chleba zytniego pelnoziarnistego z dynia na zakwasie kilka orzechow VI [...]

[...] przy pizzy:)Ale nie było tragedii: mono+glutamina z karnityną placki owsiane ryż z jajem i piersia z warzywami ryż z jajem i porcja whey z warzywami mono pizza i litr coli:) ryz z wołowina z warzywami i teraz ryba wedzona (makrela) z warzywami glutamina Jutro pomiary kontrolne i modyfikacja z dietą( ewentualnie) Radek, ile razy krecisz aero?

[...] na teflonie ryby - pieczone, gotowane, smażone bez panierki, ewentualnie w jajku, konserwowe: mintaj morszczuk sola panga dorsz grenadier raz w tygodniu wędzona lub świeża makrela lub łosoś sieja pstrąg szczupak c- tłuszcze -olej lniany -oliwa z oliwek -orzechy arachidowe Nie zapominajmy o warzywach !!!! -niezmiernie istotne w diecie - [...]

[...] Orzechy włoskie garść I to już wszystko :) Zdaję sobie sprawę z tego, ze jest za mało białka ale nie potrafię nic innego wymyślec :( Zamieniając ryby (sola, dorsz, wędzona makrela) mięso (kurczak/ indyk/wolowina/cielęcina) raz tego białka będzie więcej raz mniej. Tak samo z węglami (zamienniki: kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, ryż..) Może [...]

[...] trningowym daj ww z białkiem nie możesz tego lekceważyć ten posiłek jest praktycznie najważniejszy w ciagu dnia i tak go też traktuj Zamieniając ryby (sola, dorsz, wędzona makrela) mięso (kurczak/ indyk/wolowina/cielęcina) raz tego białka będzie więcej raz mniej. spoko to drobne wahania Tak samo z węglami (zamienniki: kasza gryczana, [...]

[...] , 3tab leucine 05.50 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, serek wijski lekki 150g, 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g 10.00 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g 13.00 50g twarogu chudego lub półtłusty , 2 jajka , chleb żytni 50g 16.00 pierś z kurczaka (smażona) 150g, ryż brązowy100g [...]

[...] 06.15 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, nitroprogen 40g 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g 10.00 3 teb Amino Max 6800 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g 13.00 50g twarogu chudego lub półtłusty , 2 jajka , chleb żytni 50g 16.00 3 teb Amino Max 6800 pierś z kurczaka (smażona) [...]

[...] 06.15 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, nitroprogen 40g 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g 10.00 3 teb Amino Max 6800 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g 13.00 50g twarogu chudego lub półtłusty , 2 jajka , chleb żytni 50g 16.00 5 tab kreatyny 3 teb Amino Max 6800 pierś z [...]

A czy wędzona makrela raz po raz się nada?

[...] ze na nockach to nic nie je w pracy. Kolacje bardziej syta robi. Sniadanie przed praca: Kanapka z czymś Sniadanie w pracy: Salatka warzywna+oliwa z oliwek+chlebek Obiad: Pelny talerz ziemniaków + mieso wieprzowe/wolowe duszone w tluszczu i w ogole fu Kolacja: kiedyś bylo to piwo, ale teraz to nic lub, ryba jakas wedzona, łosoś, makrela, zalezy.

więc makrela 2-3 razy w tyg bo zapewne wędzona

Ok postaram się, a zamiast szynki np taka rybka wędzona makrela mogła by być ? Czy usmazona ? Dzieki za odp.

ryby lepiej mrożone,świeże z patelni. wedzona makrela też ok ale raz na jakis czas.

[...] znowu pieczywo :/ Jeśli możesz spozywać żółty ser możesz go włączyć od czasu do czasu do diety, tu jednak bardziej skłaniam się ku tłustym rybom. Od czasu do czasu wędzona makrela, łosoś. Nie wiem jak zareagowałabyś na białko to należałoby sprqawdzić, gdyż zawsze była by to pewna słodka odskocznia od monotonii diety bez nabiału. Poza tym [...]

wędzona zawsze będzie miała inne wartości. sprawdzałem tu: http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/ryba-makrela-hiszpańska-surowa-d4345.html

Hej Majka (ciekawy nick, tak w ogóle) zacznę od tego, że życzę Ci powodzenia też robiłam trening z piłką w domu widzę, że próbujesz urozmaicić dietkę (oj mi też się już czasem nudzi ), najlepiej wiedzą ekspertki oczywiście, ja Ci tylko chciałam podpowiedzieć, że wydaje mi się, że możesz sobie dodawać do posiłków migdały wymiennie z orzechami [...]